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Amor propio: 9 Técnicas para quererse a uno mismo

5. Aprender a relajarse y meditar. La idea es buscar un camino espiritual saludable. Eso nutre, reconstituye, hace más llevaderas las cargas diarias.

Amor propio: 9 Técnicas para quererse a uno mismo

¿Te valoras a ti mismo? ¿Te criticas excesivamente? Quizá estés sufriendo una falta de amor propio. Descubre cómo buscar el amor que falta en ti a través de técnicas de la psicología.

Todos queremos mejorar. En mayor o menor medida pensamos que podemos ir a mejor, que algo deparará nuestro futuro que puede ser mejor. Incluso llegamos a compararnos con otras personas que “todo les sale a la primera” y consiguen las cosas fácilmente mientras tú rodeas el camino varias veces para llegar a tu objetivo final. A veces estas percepciones son parte de una falta de amor propio. Pero, ¿Cómo quererse a uno mismo?

Uno de los motivos por los que una persona no tiene amor por uno mismo, es precisamente la forma en la que ha sido tratada durante su infancia. El entorno familiar influye mucho en nuestro amor propio. Si nuestros padres tienen una idea de sí mismos positiva, es mucho más probable que nuestro amor propio sea mayor. Si al contrario, hemos visto desde pequeños una falta de amor propio en nuestros progenitores, con distancia emocional, críticas o incluso descalificaciones hacia nosotros, no cabe duda que nuestro amor propio será muy bajo. Como derivado de esta última situación, estaremos mucho más expuestos fuera de casa, donde nos costará defendernos e incluso podremos tener miedo al éxito.

Frases de amor a uno mismo

  • Hay un amor en el mundo que es de gran valor, se llama amor propio. No dejes que ningún otro supere a este.
  • Lucha siempre por ser quien deseas realmente.
  • A veces, es necesario dejar de complacer a todos y complácete a ti mismo.
  • Aprende a conocerte, esa es la clave para ser original y auténtico delante de otros.
  • Todo empezará a marchar bien cuando comprendas lo valioso que es tu tiempo.
  • Quédate con quien ame no solo tus virtudes sino también tus defectos.
  • Dedicar tiempo a conocerte es todo un desafío, pero sí que valdrá la pena.
  • Lucha por siempre ser autor de tu propia historia.
  • No temas cundo descubras tus defectos, si eres maduro sabrás convertirlos en escalones que te acercarán al éxito y la superación personal.
  • Todo comienza con un amor: el propio.
  • No saliste de un molde para que tengas que ser igual a otro. Sé auténtico y original.
  • La vida con el tiempo nos enseña que nunca podremos hacer feliz a otra persona si no aprendemos a hacernos felices a nosotros.
  • El amor verdadero es el que procede del corazón.
  • Ama tu vida y así descubrirás todas las cosas positivas que ella te ofrece.
  • Cuando aprendes a amar tus aspectos físicos has dominado el arte del amor propio.
  • Nunca des el poder a otros de acabar con tus metas e ilusiones.
  • Qué fácil es dedicar todo nuestro tempo a cuidar de otros y olvidarnos de nosotros ¿verdad?
  • Las personas más confiables son las que cumplen las promesas que se hacen a sí mismos.
  • Nunca menosprecies los pequeños pasos que des para alcanzar tus sueños.
  • Qué felices son esas personas que deciden convertirse en sus propias aliadas.
  • Esta noche tengo una cita conmigo.
  • Hola, solo pasé por aquí a recordarte lo grandiosa que eres.
  • No entregues todo de ti desde el comienzo, permite que te demuestren cuánto te aman de verdad.
  • Si dudas, ya habrás perdido la mitad de tu potencial.
  • Saca de tu vida a quienes te motivan a ser otra persona que no seas tú.

Frases de amor propio

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Solamente pasaba diez minutos con el amor de su vida, y miles de horas pensando en él.

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La amistad puede convertirse en amor. El amor en amistad. . . Nunca.

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Un día le dijo el amor a la amistad. ¿Por qué existes tú si ya existo yo?

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Ofrecer amistad al que pide amor es como dar pan al que muere de sed.

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No existe amor en paz. Siempre viene acompañado de agonías, éxtasis, alegrías intensas y tristezas profundas.

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No existe el amor, sino las pruebas de amor, y la prueba de amor a aquel que amamos es dejarlo vivir libremente.

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La mayor declaración de amor es la que no se hace; el hombre que siente mucho, habla poco.

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El amor depara dos máximas adversidades de opuesto signo: amar a quien no nos ama y ser amados por quien no podemos amar.

Hábito 3: El cuidado de tus emociones

Es importante que empecemos a ser tolerantes, comprensivos y respetuosos con nosotros mismos. Aunque podemos estar a gusto con algunos aspectos nuestros, cuando tenemos una baja autoestima nos sentimos muy mal con las cosas que no nos gustan y ponemos nuestra atención en esas cosas.

Debemos comprender que estas cosas que no nos gustan son solamente una parte de nosotros, no somos nosotros al completo (somos más que esa parte).

Una cosa que te puede ayudar para esto es mirar a esa parte tuya, a esa parte que no te gusta, como mirarías a un amigo que te está contando que se trata de la misma manera en la que tú te tratas a ti. «¿Qué le dirías a un amigo que te cuenta que se exige tanto a sí mismo, que se machaca y se fustiga tanto, que hay tantas partes de él que no le gustan, que es lo peor, etc.?». Seguramente le mirarías con mucha más comprensión de la que tú te tratas a ti mismo.

Por lo tanto, cuando notes que empieza a aparecer esa parte de ti que no te gusta, mírala con comprensión, con cariño y trátala bien, trata de comprenderla porque si ha estado contigo hasta ahora también es por algo así que es importante que practiques una mirada de reconciliación, de aceptación, en la que te recomiendo que realices el siguiente ejercicio: encuentra todos los días algo positivo, algo que te haya gustado, de ti mismo en el día y felicítate por ello.

¡Feliz San Valentín! Te deseo que a partir de este momento cultives el amor hacía ti mismo y experimentes los múltiples beneficios que tiene esto en tu vida.

Amor propio, la base de la estabilidad emocional que usted busca

Amor propio, autoestima

Para los psicólogos la falta de amor propio se evidencia, en gran medida, cuando alguien tiene fuertes sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa.

Foto: Archivo de El País

Simón Castillo, bloggero.

Amy Schumer

Marcha del día de la mujer

Aunque no lo enseñan en las escuelas, el primer y verdadero amor de todas las personas debería ser el amor por uno mismo. Es la base de la estabilidad emocional que muchos anhelan porque “nadie puede dar de lo que no tiene”.

Así que, en lugar de buscar la media naranja inexistente —porque según la psicología moderna, usted ya es la naranja completa—, o de besar sapos mientras va en busca de príncipes —desteñidos—, procure amar a esa persona que se encuentra todos los días frente al espejo y deje de trata de hallar afuera lo que está adentro.

Para los psicólogos la falta de amor propio se evidencia, en gran medida, cuando alguien tiene fuertes sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa y, debido a eso, se convierten en personas que no saben poner límites, permiten el maltrato emocional, psicológico y hasta físico, en los casos más graves.

Para la sexóloga Flavia Dos Santos, “amarse es ser coherentes con las cosas que uno quiere realizar y hace bien. Muchas personas hablan de amarse a sí mismas pero son incapaces de buscar esas formas de amor. Es decir, saben que les gusta practicar determinadas actividades, pero no se permiten hacerlas”.

Frases de amor cortas para enamorar

novios en la naturaleza

Si no tienen el don de la palabra, siempre podrán recurrir a frases inspiradoras para declarar su amor. Descubrirán lo mucho que pueden provocar unas escuetas, pero certeras palabras de amor.

  • 26. Hagamos un trato: tú, yo y toda la vida.
  • 27. No sé dónde vamos, solo sé que quiero ir contigo
  • 28. Sería un privilegio si me robas el corazón
  • 29. Si no tardas mucho, te espero toda la vida
  • 30. La personas se combinan, pero tú me completas

Ya lo saben. Por sobre un texto largo y que puede resultar tedioso, una frase corta y directa siempre será lo más apropiado para expresar un sentimiento de amor. ¡Encontrarán frases para todos los gustos!

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Si no te sientes conectado contigo mismo y últimamente estás olvidando tu valor personal, las siguientes frases te ayudarán a reforzar tu amor propio:

1. Un hombre no puede estar cómodo sin su propia aprobación.

2. Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él.

3. La baja autoestima es como conducir por la vida con el freno de mano puesto.

4. Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida.

5. El amor propio no es el proceso de pasar por alto tus defectos. El amor propio es expandir tu conciencia para incluir tus defectos y tus puntos fuertes.

6. Planta tu propio jardín y decora tu propia alma, en lugar de esperar que alguien te traiga flores

7. Eres tan increíble como te dejas a ti mismo serlo

8. No podemos estar tan desesperados por el amor como para olvidamos de dónde lo encontramos siempre; adentro

9. La relación más poderosa que jamás tendrás es la relación contigo mismo

10. Celebra quién eres en lo más profundo de tu corazón. Ámate a ti mismo y el mundo te amará

Epiphany- Jin de BTS

Una de las canciones favoritas de Army, un sencillo en solitario interpretado por Jin de BTS que nos hace sacar más de una lagrima con frases inspiradoras de amor propio como «Encuentra a tu verdadero yo que escondiste dentro de la tormenta» o «Soy yo al que debería amar en este mundo, mi yo brillante, mi preciosa alma, finalmente me doy cuenta, por eso me amo» dejando en claro que todos merecemos amarnos a nosotros mismos antes de amar a cualquier otra persona y debemos ser nosotros mismos siempre.

Aquí tenemos una mega canción llena de girl power en la que lograron demostrar cómo una mujer es muy bella sin maquillaje, sin tanta pose con peso extra o delgadas como uno se siente cómodo. Con frases como «Soy más sexy cuando tengo confianza» haciendo que las mujeres encuentren gusto en ser ellas mismas y se sientan libres al amarse tal cual y confiando en la persona que son sin sentir una carga enorme de adaptarse a los estereotipos de hoy en día.

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