Frases de psicologia positiva

Todos podemos aprender a razonar de forma coherente, solo que en ocasiones no hemos desarrollado esa habilidad de forma efectiva.

Frases de psicologia positiva

Las emociones positivas son la base de estos pensamientos, es importante identificar los buenos momentos del día que nos ayudan a generarlos.

¿Tuviste un mal día? Haz una pausa y enfócate en 3 cosas buenas que te pasaron en el día, así podrás empezar a generar pensamientos positivos que te ayuden a sentirte mejor en la cuarentena.

Así lo aconseja Iván Guerrero, diseñador instruccional del Instituto de Ciencias de la Felicidad de Tecmilenio, quien dice para CONECTA que los pensamientos positivos tienen muchos beneficios.

“Los pensamientos positivos nos llevan a ser más abiertos a las experiencias, a ser más flexibles, más creativos, a relacionarnos mejor con otras personas y eso a la vez nos hacen sentir bien”, explica el psicólogo.

“Algo importante de los pensamientos positivos es ser capaz de identificar de dónde provienen”, agrega.

Todo se remite a las emociones positivas, explica, sin embargo, a veces son casi imperceptibles, entonces hay que “frenar un poco la marcha”, mirar hacia atrás y encontrar esos pequeños espacios con momentos positivos.

Pensar positivo ayudará a que te sientas mejor durante la cuarentena.

LAS CLAVES PARA PENSAR POSITIVO

El psicólogo compartió algunos tips para generar pensamientos positivos:

1) Antes de dormir da gracias por lo bueno del día

Cada noche durante una semana agradece por las cosas buenas que te sucedieron en el día, ponles un nombre, qué te sucedió, por qué te sucedió y cómo lo quieres catalogar, eso te genera bienestar.

2. Sonríe y s é amable con los demás

Outras formas de buscar a felicidade

Uma das formas é ter emoções positivas. Para isso, é interessante agir de modo positivo. Ter consciência de suas ações, pautando-as de acordo com seus desejos, sonhos, objetivos e metas. E, para chegar lá, é preciso uma boa dose de autoconhecimento.

Tenha um propósito

Reconhecer suas motivações e propósitos é fundamental. Dessa maneira, ocorre o que disse Dalai Lama: “Felicidade não é algo pronto. Isso vem de suas próprias ações”. Ou seja, nossas ações devem estar conectadas a um significado maior, ao mesmo tempo em que ele não basta por si próprio, é necessário que o concretizemos, transformando em realizações.

Escolha reagir positivamente diante das circunstâncias da vida

Como falou Lou Holtz, “A vida é 10% do que acontece com você e 90% como você reage a ela”. Muitas vezes, nossas reações influenciam mais do que o que nos ocorreu. Afinal, o que é ter uma reação positiva? É considerar que toda situação apresenta uma oportunidade para reflexão, aprendizado, crescimento emociona e possibilidade de mudanças. Ou seja, é extrair algo de bom da adversidade.

Tenha relacionamentos saudáveis

Eles favorecem ao engajamento social, seja por meio de relações sociais, voluntariado ou estabelecer um bom convívio com colegas de trabalho, família. Isso ajuda a ter uma vida com significado, o que também contribui para uma vida mais feliz.

Diversas frases de felicidade se apoiam nessa ideia. Uma delas é de Amanda Bynes: “As pessoas devem encontrar a felicidade nas pequenas coisas, como a família”.

Há também uma muito famosa de Buddha:

“Para gozar de boa saúde, trazer felicidade verdadeira à família, trazer paz a todos, é preciso primeiro disciplinar e controlar a própria mente. Se um homem pode controlar sua mente, ele pode encontrar o caminho para a Iluminação, e toda sabedoria e virtude naturalmente chegarão a ele”.

Frases de psicologia positiva

A psicologia positiva surge da necessidade de não focar somente nas patologias, mas também olhar para as potencialidades do ser humano. O que faz a sua vida valer a pena? Pegue o lápis de cor e colore as possibilidades. Confira essa seleção de frases cheias de inspirações.

Escolho colorir o que tenho de mais bonito no agora.

Escolho colorir o que tenho de mais bonito no agora.

Suélen Dominguês

A psicologia deveria possibilitar muito mais do que somente reparar o que está errado, devendo identificar e nutrir o que existe de melhor nos indivíduos, para que o reconhecimento das virtudes humanas possa contribuir para a prevenção das patologias e dos danos.

Martin Seligman

Precisamos olhar para o que dá certo com as pessoas.

Martin Seligman

Seja positivo e cultive tempo livre.

Seja positivo e cultive tempo livre.

Suélen Dominguês

O fluxo é uma fonte de energia psíquica que concentra a atenção e motiva a ação.

Mihaly Csikszentmihalyi

Seja afago na dureza do mundo.

Suélen DominguÊs

O livre-arbítrio é a capacidade de fazer com alegria aquilo que eu devo fazer.

O livre-arbítrio é a capacidade de fazer com alegria aquilo que eu devo fazer.

Carl G. Jung

Somos o oceano que habitamos. Mergulhar é um ato de coragem.

Suélen Dominguês

Tudo depende de como vemos as coisas e não de como elas são.

Carl G. Jung

Busco o tom da minha história.

Gracias por devolverme la sonrisa y la oportunidad de soñar cuando creía que todo estaba perdido. ¡Feliz día del psicólogo!

Porque tu labor es una de las más nobles que pueden haber, por estar al servicio de los demás y sanar sus conflictos mentales y emocionales. ¡Felicidades en tu día!

No sé como expresar mi gratitud, solo puedo desearte todo el éxito del mundo en lo profesional y en tu vida personal porque te lo mereces. ¡Feliz día del psicólogo!

Gracias por orientarme y ayudarme a descubrir cosas que desconocía de mi mismo(a) y que me ayudaron a crecer. ¡Felicidades psicólogo(a)!

Por tu ingenio, motivación y pasión por lo que haces. ¡Muchas felicidades a mi psicólogo(a) favorito(a)!

Por estar siempre dispuesto a escuchar, tener una mano a quien más lo necesita y acompañar en el proceso de recuperación a sus pacientes. ¡Muchas felicidades por tu gran labor!

Felicidades hijo(a) mío(a) por tener una profesión tan noble y contribuir para que las personas aumentemos nuestro bienestar emocional y nos sintamos más satisfechas con nuestra vida.

Gracias por comprenderme cuando me sentía la persona más incomprendida del mundo. ¡Feliz día del psicólogo(a)!

Gracias por orientarme para saber identificar y expresar mis emociones, por motivarme a seguir adelante y sobre todo por ayudarme a descubrir lo que realmente me hace feliz. ¡Muchas felicidades a mi psicólogo(a) favorito(a)!

La amabilidad y sensibilidad no son señales de debilidad, más bien es un signo de fortaleza y resolución. ¡Feliz día del psicólogo!

El éxito llega a quienes se preocupan por mejorarse a sí mismos y le tienden una mano a los demás para aumentar su propio crecimiento personal. ¡Felicidades psicólogos!

Eres una gran profesional y sobre todo una excelente persona que siempre está al servicio de los demás. ¡Feliz día a mi psicóloga favorita!

Por servirme de guía cuando no encontraba el camino en el oscuro laberinto de mi mente. ¡Felicidades psicólogo(a)!

El lado oscuro de la psicología positiva

Martin Seligman, uno de los psicólogos más mediáticos y poderosos de las últimas décadas, cuenta que un día allá a finales de los noventa, experimentó una epifanía cuando su hija de cinco años le llamó gruñón. Fue entonces cuando pensó que la psicología se centraba demasiado en el estudio de lo patológico y no en la virtud. Era necesario un cambio de rumbo.

Martin Seligman, uno de los psicólogos más mediáticos y poderosos de las últimas décadas, cuenta que un día allá a finales de los noventa, siendo presidente de la Asociación Americana de Psicología (APA, esa agrupación de psicólogos americanos que guía nuestras vidas), experimentó una epifanía cuando su hija de cinco años le llamó gruñón. Fue entonces cuando pensó que la psicología se centraba demasiado en el estudio de lo patológico y no en la virtud. Era necesario un cambio de rumbo. Era necesario estudiar las fortalezas del ser humano, su capacidad de adaptación y los beneficios de la felicidad.

Parece un recurso de conferenciante experimentado más que el germen de una corriente pujante como es la psicología positiva. No deja de ser paradójico que sea una niña de cinco años quien modifique el enfoque del académico, y no el peso de la ya establecida corriente humanista o el potente pensamiento posmoderno. Al margen de la anécdota, Seligman pretende un cambio de paradigma integrando elementos de otros enfoques, un envoltorio bonito y mucha coca cola.

El concepto de felicidad ha trascendido el ámbito de la salud y ha inundado el ámbito social, económico e incluso político. Es complicado discernir si Seligman y sus acólitos positivos se apuntaron a un carro que ya estaba en marcha o si fueron el germen de un fenómeno global. Probablemente son procesos que se retroalimentan.

«El Informe Mundial de la Felicidad está liderado por Suiza»

Ya en los años 70, en el pequeño Reino de Bután se utiliza por primera vez el término ‘Felicidad Interna Bruta’ (FIB) en contraposición al Producto Interior Bruto occidental (PIB). Décadas más tarde, en 2012, la Asamblea General de ONU instaura el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad. El objetivo es reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno.

felicidad sin base biológica

Si no eres feliz, aunque seas mujer, pobre, mayor y parada de larga duración, será porque no quieres o que algo habrás hecho… O será que te ha dado el bajón después de leer a Remedios Zafra, que nos habla del “entusiasmo” instrumentalizado en un entorno de precariedad y competitividad como forma de domesticación.

Quizás a los gurús del pensamiento positivo se les ha ido la mano. Así por lo menos lo cree Rafael Euba, psiquiatra del King’s College London. Según explica en The Conversation este experto, la felicidad es una idea abstracta sin base biológica y sin equivalente en la experiencia humana real.

Mucho antes que él, Abderramán III, Califa de Córdoba en el siglo X, llegó a una conclusión similar. A pesar de ser uno de los hombres más poderosos de su tiempo, en el crepúsculo de su vida, decidió contar el número exacto de días en los que se sintió feliz. Ascendían a catorce.

gente feliz

Frases e Pensamentos de Psicologia

Você pode saber o que disse, mas nunca o que outro escutou. – Frases de Jacques Lacan

O encontro de duas personalidades assemelha-se ao contato de duas substâncias químicas: se alguma reação ocorre, ambos sofrem uma transformação. – Pensamentos do Psicanalista Carl Jung – Mensagens de Reflexão sobre o Fanatismo

Assim como a Psicologia Positiva tem como principal objetivo guiar você até a felicidade, o coaching objetiva extrair o melhor de cada indivíduo.

O que é necessário para mudar uma pessoa é mudar sua consciência de si mesma. – Texto de Abraham Maslow – Frases sobre a Loucura

A vida infringe os mesmos contratempos e tragédias nos otimistas e nos pessimistas, mas os primeiros resistem melhor. – Mensagens de Martin Seligman – Mensagens de Reflexão sobre a Vida.

O que determina quanto de tempo e esforço uma criança está disposta a dedicar para alcançar suas conquistas? Nada menos que sua personalidade. – Mensagens de Martin Seligman

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